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瑜伽与普拉提

瑜伽与普拉提

提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。

户外体能挑战

户外体能挑战

通过越野跑、障碍挑战等活动提高运动能力。

功能性训练课程

功能性训练课程

提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。

自由潜水训练

自由潜水训练

提高呼吸控制和水下耐力,学习潜水技巧。

动感单车训练

动感单车训练

提供高强度的单车课程,提高耐力和心肺功能。

水上运动训练

水上运动训练

提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。

F A Q S

常见的问题解答?

游泳对关节压力较小,有助于改善关节灵活性。

心率过高可能是运动强度过大,建议适量调整节奏。

高强度训练适合有经验者,初学者应循序渐进。

适量运动可促进血液循环,减少水肿和静脉问题。

可以做伸展操、站立办公或利用休息时间进行简单运动。

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