Our Services
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
户外体能挑战
通过越野跑、障碍挑战等活动提高运动能力。
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
自由潜水训练
提高呼吸控制和水下耐力，学习潜水技巧。
动感单车训练
提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。
水上运动训练
提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。
游泳对关节压力较小，有助于改善关节灵活性。
心率过高可能是运动强度过大，建议适量调整节奏。
高强度训练适合有经验者，初学者应循序渐进。
适量运动可促进血液循环，减少水肿和静脉问题。
可以做伸展操、站立办公或利用休息时间进行简单运动。
